Dermatología · Investigación clínica
PP405: la nueva esperanza contra la alopecia
Qué sabemos del mecanismo, la fase 2a y el ensayo AWAKEN, y qué falta todavía por demostrar.
Leer el artículo ↗Ciencia para vivir mejor
El futuro
lo construyes hoy.
Ciencia y hábitos para cuidar tu fuerza, tu cerebro y tu salud después de los 50.
Investigación con contextoHábitos con propósitoUna vida con autonomía
Actualidad científica
La ciencia, de cerca.
Biblioteca IRIS
De la ciencia a tu vida.
Informes
Fuerza 50+
Neurociencia · Informe IRIS 04
Dopamina: la ciencia de la motivación, el placer y los hábitos
Recompensa, envejecimiento, hábitos y suplementos. La evidencia frente a los mitos.
Leer el informe ↗
Nutrición · Informe
Ayuno intermitente: ¿vivir más o comer menos?
El horario, la autofagia y el cuidado del músculo. Lo que sabemos y las preguntas abiertas.
Leer el informe ↗
Fuerza · Guía visual 60+
La fuerza de seguir siendo independiente
El test de sentarse y levantarse en 30 segundos y tu capacidad funcional.
Leer la guía ↗
Guía · Salud y bienestar
Masaje linfático abdominal: ¿es realmente efectivo?
Qué puede hacer el drenaje linfático manual, qué no ha demostrado y dónde empieza el marketing.
Leer la guía ↗Por dónde empezar
Lo que importa, cerca.
01 / Fuerza y autonomía
Mantener tu fuerza
Músculo, movilidad y equilibrio para seguir haciendo lo que te importa.
Explorar la guía ↗02 / Salud cerebral
Cuidar tu cerebro
Memoria, descanso y hábitos. Una línea editorial que estamos preparando.
03 / Salud metabólica
Comprender tu alimentación
Nutrición, horarios y composición corporal con perspectiva científica.
Explorar el informe ↗NUEVO ESPACIO
Ejercicios y manualidades para personas mayores
Estamos preparando esta sección para la web.
Biohacking / IRIS
Una filosofía
de vida.
Conocer tu cuerpo. Elegir cómo cuidarlo. Un espacio para explorar hábitos, mediciones y decisiones de cuidado con evidencia y criterio.
Empieza por observar tus hábitos cotidianos y recibir una orientación educativa, basada en fuentes identificables y con sus límites explicados.
Primera versión disponible
Test de Longevidad IRIS
Cuestionario voluntario sobre hábitos con una valoración de conjunto y sugerencias prácticas, sin nota global ni diagnóstico.
Esta primera fase no requiere registro. Las respuestas se usan en esta página y se borran al salir o recargarla.
Hacer el test ↗